„Schlaflosigkeit in den Wechseljahren: Humorvolle Tipps von Clara & Gina“

Also ehrlich: Ich versteh die Menschen nicht.
Da haben sie ein warmes Bett, ein kuscheliges Kissen und manchmal sogar einen Dackel (mich!) neben sich – und trotzdem wälzen sie sich die halbe Nacht.

Clara ist da keine Ausnahme.
Mal strampelt sie die Decke weg, als wären wir in der Sahara. Mal zieht sie sie wieder hoch, als hätten wir plötzlich Winter im Schlafzimmer. Und zwischendrin stöhnt sie leise: „Ich kann einfach nicht schlafen…“

Die Sache mit den Schafen 🐑

Neulich hat Clara angefangen, Schafe zu zählen.
Ich lag daneben und dachte mir: „Wirklich? Du hast einen Dackel – und zählst Schafe?“
Also hab ich mich demonstrativ auf den Rücken gedreht, geschnarcht wie ein Profi und ihr damit gezeigt, wie’s richtig geht.

Ergebnis: Sie war beleidigt.
Aber hey – einer von uns muss ja ausgeruht sein, um am nächsten Tag pünktlich an die Leckerli-Schublade zu kommen.

Mein Tipp als Dackel-Coach🐾

Wenn Clara nicht schlafen kann, sag ich ihr:

  • Hör auf, die Nacht zu bekämpfen. Manchmal will sie einfach länger wach mit dir reden.

  • Stell dir vor, wie ich mit Sonnenbrille und Hängematte im Traumland chille – wirkt sofort beruhigend.

  • Und wenn gar nichts geht: Schokolade hilft auch nachts. (Okay, für mich bitte nicht – Hunde und Schokolade, ihr wisst schon!)

Wenn der Kopf kläfft wie ein aufgeregter Dackel vorm Postboten, hilft oft ein Perspektivwechsel: Statt gegen das Nicht-Schlafen anzukämpfen,

nimm’s als Einladung zum kurzen Innehalten.

Mini-Übung:
Leg eine Hand auf dein Herz, die andere auf den Bauch. Dann: 3 tiefe Atemzüge – lang ein, noch länger aus. Wie ein zufriedener Dackel beim Kuscheln. 💤

Im Kopf Matsch? Willkommen im Club der Hirn-Gulasch-Deluxe-Damen! 🍲🐾

Manchmal ist der Gedankenbrei wie das Lieblingsspielzeug: zerkaut, vollgesabbert – und trotzdem schwer loszulassen.

Versuch mal: Gedanken aus dem Kopf, auf Papier. Kein Roman –

einfach 3 Sätze, die raus müssen. So wie ein Dackel, der endlich mal raus darf zum Pipi machen. 🚪

Was wäre dein erster Satz, wenn du jetzt los schreiben würdest?

Fazit:

Die Wechseljahre bringen so manche unruhige Nacht.
Aber wisst ihr was? Die gehen vorbei. Und bis dahin kuscheln wir uns einfach enger zusammen, trinken vielleicht mal einen Tee – und lachen über die Schafe, die uns über den Kopf springen.

Denn: Mit Humor schläft es sich zwar nicht schneller ein, aber definitiv leichter weiter.

Eure Gina 🐾

Frag Gina!

Gina ist deine Begleiterin durch die Hitzewellen, Hochgefühle und Hormonhiebe. Mit einem (kostenlosen) ChatGPT-Account kannst du gleich loslegen. Dann heißt es: "Schnauze hoch – wir kriegen das hin!"

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